| تبليغات | X |
 |
 |
|
| راهکارهای رسیدن به آرامش تن و روان. |
 |
|
سکوت،آبستن و بارور است . کلمات،مرده و بی معناست . انسان باید بتواند زبانسکوت را بیاموزد . |
|
بالا بردن علم و آگاهی در پرستاری نقش بسیار مهمی را در افزایش توانمندی ایفا می نماید. چه بسا با آموختن علوم مرتبط با دانش پرستاری گامی محکم در رسیدن به شکوفایی این حرفه مقدس برداشته و راهی بسوی کامیابی برای تمامی پرستاران خواهد بود . پس تا جایی که می توانید به علمتان بیافزایید . با یادگیری افزایش اعتماد به نفس قدرت یادگیریتان را افزایش دهید. شما قادر به هر کاری هستید . شما ماموریت بزرگی در این دنیا به گردن دارید ، پس توانا و آگاه باشید، که آگاهی شما راهیست بسوی موفقیت شما. |
هر هدیه ای از جانب یک دوست، آرزویی برای شادمانی توست. و این حلقه نیز چنین هدیه ای است . تولدت مبارک . |
|
در بالای نخاع بین دو نیمکره و قسمت فوقانی مخچه غده کوچک که به اندازه یک نخود است. بنام غده صنوبری می باشد .این غده در یوگا آنتنی است برای گرفتن ارتعاشات بالاتر ، که محل آن در آجنا چاکرا (در بین دو ابرو ) می باشد .زمانی که این غده بیدار می شود . شخص می تواند . با کسب الگوی دقیق تری از زندگی پراسترس چیره گردد. با خیره شدن به شمع بطور مستقیم در زاویه دید به مدت 10 دقیقه در غروب آفتاب باعث تحریک سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک شده، علاوه بر تحریک هیپوتالاموس، مرکز بیداری، لذت، خواب و درد هم تحریک می شوند .لذا هر تمرکز ذهنی ،سطح حساسیت این سیستم را افزایش میدهد .و این روش منجر به روشنایی و غلبه بر افکار استرس زا می شود . |
 |
 |
 |
 |
|
خوب،متوجه شدی یوگا چه نقش مهمی در پرستاری داره، الان 3 اصل مشترک بین این دو رو بهت می گم : 1)حفظ آرامش 2)حفظ تمرکز 3)اعتماد به نفس اگه این 3 اصل را در وجودت احساس نمی کنی ،باید آنها رو تقویت کنی می گی چطور ؟بهت یاد مید م، تا بتونی یک پرستار با عزت نفس و صبور باشی. |
|
حالا می رسیم به نقش یوگا در پرستاری ،کمی فکر کنین بعد نظر بدین: 1)آیا پرستاری رو دوست داشتین یا ……..؟ 2)چی شد پرستاری رو انتخاب کردین؟ 3)آیا الان راضی هستین؟ 4)دنبال چی میگردین؟ 5)فکر می کنین اشتباه آمدین؟ 6)حالا باید چیکار کنیم؟ 7)راهش رو پیدا کردین؟ 8)ادامه میدین یا انصراف؟ 9)عجله کن وقت نداری؟ 10)آرامشت رو از دست دادی؟ 11)پریشونی؟ 12)2 سال طرحت مونده؟ 13)مدرکت چی میشه؟ 14)چقدر به هم ریخته ای؟ 15)تمرکز نداری؟ 16)حواست به مریضت نیست؟ 17)به چی فکر میکنی؟ 18)فکر می کنی نزدیک شدی؟ 19)فهمیدی چی میخوام بگم؟ 20)حالا بگو…………………………………. |
|
و اکنون آغاز میکنیم شروعی جدید جهت یادگیری یوگا برای هموطنان فارسی زبان، و دوستداران این مرز و بوم که از دیر باز اقوام آریایی مهاجم به شمال هند،این فرهنگ را به آن سامان انتقال دادند. در آثار باقی مانده و قبل و بعد از هخامنشیان پژوهشگران به تشابهات اخلاقی، دینی و عقیدتی بسیار بین رسوم هند و آریا ئیها برخورد کرده اند. این مشابهت در میان اهل تصوف که ریشه ماقبل اسلامی دارد و عرفان اسلامی تکمیل کننده آنها بوده است بیشتر به چشم می خورد . در گرد همایی که از تاریخ 17/آبان تا 4 آذر 1377 به مناسبت بزرگداشت اسلام و تصوف در آلاباخ هند (شهری از ایالت بیهار) با حضور پژوهشگران و یوگیهای 73 کشور و جمعی از مسلمین تشکیل گردید.پارام هامساسوامی که ملبس به لباس صوفی ایرانی بود طی سخنانی اظهار داشت عرفان و تصوف و فرهنگ ایرانی همان یوگای هندی است، روحی است در دو کالبد. هدف وضعیت های یوگا نه تنها جهت سلامتی جسم و روح است بلکه هدف اتحاد و نظم نیز می باشد . که در پی آن پراکریتی و شیوا (نیروی مادی و آگاهی مطلق ) یکی می شوند و به حد کمال می رسند . آنگاه اتحاد عاقل و معقول صورت می گیرد و فرد با گذر از مرحله مراقبه به سامادهی ( فناء فی الله ) میرسد . رسیدن به این مقام را برای پرتوجویان صادق ، خداجو آرزو می کنم .
|
 امروز۱۴ ماه می بعنوان روز مادر بر تمام پرستاران زحمتکش که همچون مادر انی مهربان از بیماران پرستاری میکنند، مبارک باد.(تصویر مادر تمامی پرستاران،فلورانس نایتینگل) |
 |
 |
  |
  
|
|
پنج اصل اساسی دریوگا برای زنان باردار 1)تمرین درست در حین حرکات یوگا یا آسانا،در تمام قسمت های جسم کارایی دارد،ماهیچه ها و رباط ها را کش می آورد و تقویت می کند،باعث انعطاف پذیری در ستون فقرات و مفصل ها شده و گردش خون را بهبود می بخشد. 2)تنفس باعث ورود O2 به سیستم تنفسی شده و بدن تان را سرزنده و شاداب میکند و ذهن تان را درمهار می گیرد. 3)آرام تنی ،انقباض ماهیچه ها را کاهش داده و کالبد فیزیکی را در استراحت قرار می دهد و شما را سر زنده و مثبت می کند. 4)با یک برنامه غذایی متعادل و مغذی ذهن را آرام نگاه می دارد . و جسم را سبک و انعطاف پذیر می سازد. 5) مراقبه و افکار مثبت،افکار منفی را برطرف و ذهن را آرام و آسوده کند. حتی اگر شماپیشتر هیجگاه به یوگا نپرداخته باشید ، درخواهید یافت که انجام حتی ساده ترین حرکت برتناسب وبهزیستتیتان می افزاید ضمن آنکه آرام تنی ، تنفس و مراقبه به شما کمک می کند آبستنی تازایمان رابااطمینان وآرامشی بیشتر سپری کنید . همه بانوان ترس زایمان راتجربه می کنند . حرکات یوگا نه تنها به زایمانی آ سانتر کمک می کند ، بلکه بافراهم آوردن ذخایر غنی قدرت وانرژی ،انجام آنراباآرامش میسر می سازد . " آساناها شمارامحکم ، به دوراز بیماری وسبکبار می کنند. هاتا یوگا ،پرادی پیکا |
|
کمترین فاصله از دشمنی تا دوستی یک لبخند از جدایی تا پیوند یک قدم از توقف تا پیشرفت یک حرکت از عدالت تا صمیمیت یک گذشت از شکست تا پیروزی یک شهامت از عقب گرد تا جهش یک جرات از نفرت تا علاقه یک محبت از خسست تا سخاوت یک همت از صلح تا جنگ یک جرقه از آزادی تا زندان یک غفلت |
|
یوگا یوگا آیین علمی-عملی و سری طریق سیر و سلوک است. از این رو در این طریقت صحبت و گفتگو وجود ندارد. مکتبی است که در به روی همه گشوده. میزبانی است که از میهمان خود در،هر شرایط سنی و یا عقیدتی باشد پذیرایی می کند.گرایش یوگا به شناخت درون است،یوگا قدمت زیادی دارد و پتانجلی فیزیک دان و یوگی هزاره قبل از میلاد، تنها نظم دهنده این مکتب هشتگانه(یاما،نیاما،آسانا،پرانایاما،پراتی هارا،دهارانا،دهیانا،سامادهی)بوده است. در مقایسه ای که از طریق دارالشکوه بین عقاید موحدان هند و گفتارهای اهل طریقت به عمل آمده،مشابهت های بسیاری وجود دارد که در کتاب مجمع البحرین به رشته تحریر در آمده و پیوند یوگا و تصوف ایرانی را آشکار می کند. گویند روزی مریدی حلقه درب خانه مراد کوبید پیر فریاد برآورد کیستی؟مرید گفت:(منم).پیر درب خانه نگشود،این امر برای روزها و ماهها تکرار شد و مرید توفیق زیارت مراد به دست نیاورد.تا یک روز که صدای پیر را شنید که گفت که هستی؟پاسخ داد(تویی)پیر در خانه گشود.این به آن مفهوم است که(من)در(تو)و(تو)در (من)مستهلک میشود. عارف وجودش را در خدا مستهلک می کند یا تجلی نورالهی را در هر چیز مشاهده می نماید. در معبد سالی بابا شعارهایی از این قبیل:هر چیز خدا است. کار خداست. غذا خداست.غذا خداست. به چشم می خورد. از آنچه بیان شد استنباط می شود که یوگا میراث فرهنگی باستانی ما است که به علت رمزی بودن تعالیم آن،متصوفه حافظ آن آئین بوده اند. یوگا ،پیام خرد است و بشریت وارث این پیام. |
|
آن بهاریست در کوه ها من آمد م تنها ،جستجو کنم شما را صدای بریدن چوب بین قله های سکوت جویباران هنوز پوشیده از یخند. برف وجود دارد روی دنباله ها در سنگلاخ سخت کوه عبور می کند. شما هیچ چیز نمی خواهید، اگر چه در شب شما می توانید ببینید، تشعشع نورانی طلا و نقره سنگ معدن اطراف شما را شما آموخته اید آرام شدن را همانطور که آهوی کوهی شما اهلی شده است. راه برگشت فراموش شده،مخفی شدن در یک سو من دوست شدم با شما یک قایق خالی،شناور،سرگردان و غوطه ور روی آب |
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
وقتی خود را شناختم احساس یکی شدن را با کل جهان هستی لمس کردم .دوست داشتن را تجربه کردم و 11 سال خود را وقف خدمت عاشقانه به انسانهای پاک این مرزو بوم کردم یوگا راهی است بسوی تعالی و نزدیک شدن به پروردگار بزرگ .فریده یوسفی از بیمارستان مهدیه(دانشگاه شهید بهشتی)
|
|
RSS
|
