1)لذت بردن از طبیعت :

رنگ طلایی نور خورشید با نور

تماشای مزرعه ای از گندم رسیده در زیر نور خورشید .

نگاه کردن به گل آفتابگردان.

2)موسیقی درمانی :

موسیقی با ریتم شاد و موسیقی ارکستری با صدای هماهنگ

صدایo با صدای نت می حرکت دورانی ایجاد میکند .

مانترای : رام

رنگ درمانی :

رنگ زرد روشن باعث تقویت و فعال شدن چاکرای سوم می شود .

رنگ زرد به افکار و اعصاب ما نیرو می بخشد .

رنگ زرد باعث افزایش ارتباط و رفتار متقابل با دیگران می شود .

احساس خستگی درونی را بر طرف می کند .

شعف و انبساط خاطر ایجاد میکند .

ایجاد برخورد فعالانه با زندگی .

ایجاد اثر مثبت بر میزان تحمل تان در سطح فیزیکی و معنوی .

باعث برانگیخته شدن نوعی خرد که بالاتر از تجربه است می شود .

جواهر درمانی :

چشم ببر : باعث تقویت بصیرت درون و بیرون می شود .

کهربا : ایجاد صمیمیت و اعتماد میکند .و در وظایف شغلیمان هم موفقیت به بار می آورد .و تقویت کننده و پاک کننده کبد است .

زبرجد:کمک به غلبه بر اضطراب  و افسردگی میکند .و به عمل هضم کمک میکند و تقویت کننده تمام بدن و ذهن است .

Citrine:احساس خوشحالی ، گرما ، شور ، امنیت و اعتماد می دهد و باعث جذب نعمت درونی و بیرونی به طرف شما می شود و کمک میکند تا به اهدافتان برسید .و باعث دفع سموم بدن شده و مشکلات هضم و دیابت را درمان میکند و خون و اعصاب را احیا میکند .

رایحه درمانی :

اسطوخودوس

رزمری

Bergamot:باعث اتکا و اعتماد به نفس میدهد .

فرم یوگایی:

کارمایوگا:رسیدن به از خود گذشتگی با انجام کار و فعالیت در راه پروردگار .

عملکرد هماهنگ چاکرای سوم :

1)احساس آرامش و هماهنگی با خود واقعی تان .

2)خود باوری و احترام به احساس دیگران و ویژگیهای شخصیتی آنها .

3)تلفیق احساسات ، آرزوها و تجربیات تان.

4)سرشار از نور و انرژی هستید .

5)زندگی در آگاهی که حق مسلم و میراث الهی شماست .

عملکرد ناهماهنگ چاکرای سوم :

1)میخواهید همه چیز تحت کنترل شما باشد .

2)از درون نا آرام و ناراضی هستید .

3)در دوران کودکی و یا نو جوانی طرد شدن را تجربه کرده اید .

4)نداشتن توانائی در رشد ارزشهای خود .

5)اصرار در افزایش فعالیتهای بیرونی جهت پوشانیدن احساسات آزارنده ،کمبودها و نقطه ضعف ها .

6)متوقف کردن احساسات .

7)به آسانی شدیدا ناراحت می شوید ، بعلت سرکوب خشم .

کم کاری چاکرای سوم :

1)مایوس و نا امید شدن ،بعلت دیدن مانع جهت تحقق خواسته هایتان .

2)تلمبار شدن خاکستر احساساتتان در دوران کودکی .

3)تردید و ناراحتی و عصبانیت در مواجه شدن با مشکلات .

4)احساس قادر نبودن تلاش برای بقا .